Body-shape / Callanetics / BBBBT

Callanetics is een low-impact fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. Low-impact wil zeggen dat er in principe niet gesprongen of gehupt wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast dan bij high-impact trainingen zoals bij Aerobics. Als belangrijkste doel heeft Callanetics dan ook figuurcorrectie. Er wordt begonnen met een warming-up waarbij spieren los en opgewarmd worden met als doel meer vetverbranding en conditieverbetering. Daarnaast wordt aandacht besteed aan de krachttraining. De oefeningen zijn veelal gericht op de spieren van de buik, billen, benen en taille (BBBT), maar andere belangrijke spieren zoals rug, borst en armen worden zeker niet vergeten. Dit alles heeft een positief effect op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen weer de lenigheid. Voor wie Callanetics is uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout of trainingsvorm. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd en de instructeur/instructrice let in het bijzonder op uw houding. Dit maakt Callanetics vooral geschikt voor mensen met klachten of beperkingen (b.v. rug of knieën) Doordat Callanetics een low-impact training is, is het daarom ook geschikt voor mensen met overgewicht en de oudere sporters.