Clubyoga


Gezond ouder worden, werken aan coördinatie, flexibiliteit, kracht maar ook aan ademhaling en concentratie zijn thema’s die tijdens deze groepsfitnessprogramma aan de orde komen. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.

Dit programma is voor iedereen toegankelijk.

Clubyoga

Een les is opgebouwd uit 10 thema’s:
  1. Tai Chi als warming-up
  2. Yoga oefening
  3. Oefening voor kracht
  4. Oefening voor balans
  5. Oefening voor de heupbuigers
  6. Pilates oefening voor de buik
  7. Pilates oefening voor de rug
  8. Twisters
  9. Stretch
  10. Ontspanning

Het programma wordt na 12 lessen vernieuwd. Tijdens deze periode word je steeds beter en zul je merken dat de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker gaan. Je krijgt dan voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.


Hoe fit moet iemand zijn?

Dit programma is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. Dit programma is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe zwaar je traint. Beleef de ontspanning gecombineerd met inspanning.

Lesrooster Clubyoga



dinsdag 21.00-22.00 uur      
woensdag 19.45-20.45 uur      
donderdag 21.00-22.00 uur