|
Sport Oefen Therapie S.O.T. |
|
Zere knieën bij het traplopen, fietsen of wandelen, last van de rug bij het zitten, last van de nek? Sportoefentherapie is een cursus voor mensen met:
- rug-, nek- en schouderklachten
- knie- en heupklachten
- revalidatie
- bekkeninstabiliteit
- verkeerde houding
- etc.
Tegenwoordig leiden veel mensen een voornamelijk zittend bestaan. Dit wordt nog versterkt door een passieve vorm van vrijetijdsbesteding. n.l. het T.V. kijken en computeren. Schrikbarend zijn ook de resultaten van overgewicht, stijfheid en het geen conditie hebben bij volwassenen maar zeker ook bij de jeugd. Een verkeerde houding, dat al bij de stand (het staan) begint, is de grootste veroorzaker van rugklachten. Een vermoeiend zeurend gevoel, toename van de spierspanning, verkorting van de spieren, het hol en/of bol trekken van de rug en rugpijn zijn o.a. hiervan het gevolg.
Hoge spierspanning en verkorting van de rugstrekkers en heupbuigers moeten worden tegengegaan. Een belangrijk middel hiertoe is het veelvuldig rekken van de verkorte spieren. Naast het rekken van de gespannen c.q. verkorte spieren is het van belang om de zwakke buik- en bilspieren te versterken omdat deze een zeer belangrijke rol spelen t.a.v. de stand van het bekken en het ontlasten van de lage rug. De longen worden als het ware in elkaar gedrukt zodat een optimale ademhaling niet mogelijk is.
|
|
Sport Oefen Therapie
Alleen op afspraak
Kleine groepjes
Er wordt gewerkt in kleine groepjes met een personal trainer. Tijdens deze cursus wordt ook aandacht geschonken aan de ademhalingstechniek, rek- en ontspanningsoefeningen.
|
|
