|
De onstuitbare opmars van de 'zachte Fitness'
Niet de stijl maar gezondheid als uitgangspunt
Vaak wordt er door sporters of onwetenden meewarig gekeken naar mensen die Tai Chi of de vereenvoudigde versie daarvan Qi Gong doen. De bewegingen zijn vertraagd, je staat daar maar en beweegt met slome bewegingen een beetje met je armen en benen. Uit een onderzoek van de Harvard University in Yale blijkt het tegendeel:
- De positieve effecten van de Tai Chi beoefenaars zijn even groot als die van een aerobics workout.
- Tai chi verbetert het evenwichtsgevoel met 47,5%
- Verbetert de ademhaling
- Versterkt de gewrichten en botten
- Zorgt voor geestelijke ontspanning
- En men verbrandt ook nog eens 275 calorieën per uur mee
(daar moet je anders een kilometer of vijf voor hardlopen)
Wetenschappelijk onderzoek
Dr. B. van Cranenburgh van het instituut voor toegepaste neurowetenschappen (ITON) te Amsterdam:
Tai Chi verbetert niet alleen de sensorische en motorische vaardigheden maar ook de werking van andere delen van het zenuwstelsel. Zo stimuleert een bepaalde tai chi beweging, gepaard met een diepere ademhaling de bloedsomloop en bewerkstelligt een toename van het zuurstof-niveau in het bloed en weefsels.
New Scientist:
De werking van het immuunsysteem blijkt ook te verbeteren. Uit een onderzoek bleek dat het aantal actieve T-cellen in het bloed (een maat voor de effectiviteit van het immuunsysteem) bij Tai Chi beoefenaars met 40% was toegenomen.
TAI CHI TAO - QI GONG
Sport - en activiteitencentrum Veldwijk geeft al een kleine 20 jaar Tai Chi Tao en Qi Gong waar juist het gezondheidsaspect van de beweging centraal staat. Door juist de slome en zachte bewegingen wordt de doorstroming van de energieën bevorderd. Tai Chi Tao is daarom ook goed voor mensen met bepaalde klachten zoals, reuma (bet.: doorstroming), MS en ME.
De lessen zijn zeer gevarieerd. Er wordt aandacht besteed aan o.a. de vijfelementvormen, Qi Gong oefeningen, Chinese gezondheidsoefeningen, aardingsoefeningen, nek- en schouderoefeningen, ontspanningsoefeningen, coördinatieoefeningen en eenvoudige Chinese massagemethodes.
WORKSHOP - Qi Gong
Slapeloosheid, hoofdpijnen, depressies, hoge bloeddruk………….
Qi Gong
oefeningen zijn oefeningen om je chi (je
energie) te verbeteren, te vergroten en beter te leren gebruiken waardoor
je sterker, gezonder en vitaler wordt.
De
oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren en zeer gevarieerd. Er zijn o.a. bewegingsoefeningen, meditatieoefeningen maar
ook ademhalingsoefeningen.
De genezende uitwerking
van deze oeroude energieleer heeft de wetenschappers uit heel de wereld ertoe
gebracht qi-gong systematisch te gaan onderzoeken. Zij hebben vastgesteld dat Qi gong effectief is
bij het verbeteren van de gezondheid, het voorkomen en genezen van vele acute
en chronische ziekten zonder enig bijverschijnsel. Qi-gong werkt preventief en
kan door iedereen beoefend worden, zowel staand, zittend of liggend. Ondanks
dat veel westerlingen hier sceptisch tegenover staan, begint deze methode hier
langzaam terrein te winnen.
Vanuit ons
denkpatroon is het moeilijk te bevatten dat men door middel van
ademhalingsoefeningen kan afvallen, klachten als slapeloosheid, hoofdpijnen,
depressies, maag-darmklachten, hoge bloeddruk etc. kunnen verlichten. Toch zijn er genoeg mensen die het geprobeerd
en gedaan hebben en in gewicht ( 5 tot 8 kilo in drie weken ) waren afgevallen, beter konden slapen en andere klachten zagen verlichten c.q. verdwijnen
Extra ademhalingsoefeningen voor een betere
vetverbranding en voor meer energie zorgen ervoor dat men zich lekker en
vitaal voelt.
De werking
van Qi Gong is heel breed. Het heeft een zeer positieve en helende
werking op zowel lichaam als
geest.
Benieuwd?
Twijfels? U gelooft er niet in? Neem de proef op de som en probeer het uit!
Diegenen
die de workshop reeds hebben gevolgd en die de oefeiningen weer willen
oppakken. kunnen zich uiteraard ook voor deze ochtend aanmelden.
Voor
meer informatie / opgave 0595 443231 of www.veldwijkwinsum.nl
|
